ثواب زیارت عاشورا از نگاه امامان

) امام محمد باقر(ع) به علقمه فرمود: پس از آنکه به آن حضرت با سلامی اشاره کردی، دو رکعت نماز بخوان و سپس زیارت عاشورا را بخوان. هنگامی که این زیارت را خواندی در حقیقت او را به چیزی خواندی که هر کس از ملائکه که بخواهند او را زیارت کنند، به آن می خوانند و خداوند برای تو هزار هزار حسنه می نویسد و از تو هزار هزار سیئه محو می نماید و تو را هزار هزار مرتبه بالا می برد و همانند کسانی می باشی که در رکاب آن حضرت به شهادت رسیدند. حتی در درجات آنها هم شریک می شوی. (کامل الزیارات- ص 74)

 

2) امام صادق(ع) به صفوان می فرماید: زیارت عاشورا را بخوان و از آن مواظبت کن، به درستی که من چند خیر را برای خواننده آن تضمین می کنم، اول زیارتش قبول شود. دوم سعی و کوشش او شکور باشد. سوم حاجات او هرچه باشد از طرف خداوند     بزرگ برآورده شود و نا امید از درگاه او برنگردد زیرا خداوند وعده خود را خلاف نخواهد کرد. (بحارالانوار-جلد 98-ص 300)

 

3) در روایت دیگر می خوانیم : اگر مردم می دانستند زیارت امام حسین(ع) چه ارزشی دارد، از شدت شوق و علاقه می مردند و  حسرت رسیدن به آن پاداش ها، جسم و روح آنها را پاره پاره می کرد." (بحارالانوار-جلد 101 –ص 18)

 

4) زیارت امام حسین(ع) بر هر مؤمنی که اقرار به امامت ایشان داشته باشد، واجب است.(بحارالانوار-جلد 101 –ص 69)

 

5) کسی که امام حسین(ع) را تنها برای رضا و خوشنودی پروردگار، و نه برای کسب شهرت زیارت کند، خداوند تمامی گناهان او را پاک می کند.(بحارالانوار-جلد 101 –ص 4)

 

6) اگرکسی بدون عذر موجه امام حسین(ع)  را زیارت نکند، از اهل آتش خواهد بود.(بحارالانوار-جلد 101 –ص 4)

 

7) کسی که امام حسین(ع) را زیارت نکند شیعه اهل بیت نیست.(بحارالانوار-جلد 101 –ص 4)

 

مطالب مهم در ماه رمضان

آقای دکتر سعید حسینی 90/5/5
متخصص تغذیه
سوال – آیا در ماه رمضان بدن ما بیشتر به مواد غذایی احتیاج دارد ؟
پاسخ – در قدیم می گفتند که وقتی ماه رمضان می آید باید کمتر خورد و گرسنگی کشید تا حس گرسنه ها را درک کنیم وقدر نعمتهای خدا را بدانیم ولی امروزه بنظر می آید که رنگ قضیه دارد تغییر می کند . امروزه بحث این است که چکار کنیم که گرسنه و تشنه نشویم . اگر ما گرسنه و تشنه نشویم شاید روزه داری آنچنانی هم نداشته باشیم . خیلی از مردم در آخر ماه مبارک رمضان این دغدغه را دارند که چرا وزن ما زیاد شده است . وقتی ما در حالت استراحت یاخواب هستیم یا اینکه نشسته ایم بدن ما نیازی دارد و عمده نیاز بدن ما این است که انرژی مصرف ریه ، قلب و کلیه بکند که آنها کار بکنند . بخش نیاز دیگر ما فعالیت فیزیکی ماست . در ماه رمضان سهم فعالیت های فیزیکی خودبخود کم می شود. انرژی که بدن ما در حالت استراحت مصرف می کند در این ماه کم می شود. اگر ما خوردن مان را در ماه رمضان کم نکنیم حتما نسبت به گذشته وزن مان زیادتر می شود. بعضی افراد در رورهای اول ماه رمضان سردرد و ناراحتی دارند زیرا بدن نیازش مثل قبل از ماه رمضان است و بدن هنوز خودش را با این ماه تطبیق نداده است . بعد از چند روز چون الگو تغییر می کند نیازها هم تغییر می کند . و بعد از مدتی این حالت برای بدن عادی می شود. پس اگر قرار هست که تغییر وزنی نداشته باشیم حتما خوردن باید کمتر بشود . زیرا هم فعالیت فیزیکی مان کم می شود و هم نیاز بدن در شرایط استراحت کمتر خواهد شد . اگر ما در این ماه خوردن مان مثل سابق باشد در آخر ماه رمضان اضافه وزن خواهیم داشت .
سوال – در وعده ی سحر و افطار باید از چه مواد غذایی استفاده کرد ؟
پاسخ – توصیه ی کلی ما همیشه این است که آنچه را که شما قبلا بعنوان صبحانه می خوردید در وعده ی افطار قرار بدهید . و آنچه را که معمولا بعنوان شام می خوردیم با فاصله ی یکی دو ساعت از افطار آنرا بخوریم . ناهار در وعده ی سحر خورده بشود . همانطور که زمان ماه رمضان در زمستان و تابستان تغییر می کند ممکن است که این وعده ها تغییر بکند . در تابستان می گوییم که ناهار در وعده ی سحر خورده بشود زیرا ما روز بلندتری خواهیم داشت و تقریبا ما شانزده ساعت چیزی نمی خوریم . اگر در این زمان طولانی بدن را بدون سوخت نگه داریم ممکن است که مشکلاتی داشته باشیم . پس فعلا که زمان طولانی تر است وعده ی اصلی تر به وعده ی سحری برود . در مخورد بعضی از افراد اما و اگرهایی هم وجود دارد . یک موقع هست که ما با افرادی روبرو هستیم که لاغر هستند یعنی دریافت هایشان بالا نیست و اشتهای زیادی هم ندارند . اگر فردی اشتهای زیادی ندارد ، وعده ی اصلی که حاوی چربی بیشتری است را در سحر بخورد . چربی زمانی که در معده می ماند تا هضم صورت بگیرد طولانی تر است ، سیری که به دنبال خود خواهد داشت طولانی تر است . پس دختر خانم ها و آقا پسرهای که مادرهایشان نگران هستند که اینها خیلی نمی تواند بخورند و لاغر هستند نباید وعده ی اصلی غذایشان که چربی دارد را در وعده ی افطار ببرند زیراچربی و کره احساس سیری به آنها می دهد .کسی که افطاری خورده دیگر در زمان بیداری نمی تواند چیزی بخورد زیرا سیر است و سحر هم میل ندارند . پس اگر ما می خواهیم که برای خوردن زمان داشته باشیم و می خواهیم بچه مان بیشتر بخورد ، آنهایی که لاغر هستند باید مواد قندی شان را در افطار ببرند . ما یا مواد قندی یا پروتینی یا چربی می خوریم . مواد قندی زودتر جذب می شود و زودتر هم هضم می شود و انسان گرسنه می شود . اگر ما چربی بخوریم ممکن است که هشت ساعتی ما را سیر نگه دارد . پس اگر می خواهیم که بیشتر بخوریم ، مواد قندی در افطار برود و سهم چربی ما بیشتر برای سحر بماند . این قابل توجه بچه هایی است که تازه می خواهند روزه بگیرند و گرسنگی اذیتشان می کند . پس اول چربی و بعد پروتئین و بعد قند حالت سیر کنندگی را دارد . اگر قرار است که در ماه رمضان ذولبیا وبامیه خورده بشود بهتر است که در افطار خورده بشود که بعد زودتر گرسنه می شوند . عکس این برای افرادی است که چاق هستند . افراد چاق از این فرصت استفاده بکنند و کمتر دریافت بکنند . اگر پروتئین و مواد چربی را دم افطار بیاورند و اگر این را بخورند سیر می شوند و بعد از افطار ریزه خواری نمی کنند تا بعد با مشکل اضافه وزن روبرو بشوند .
سوال – باز کردن روزه با چه موادی بهتر است ؟
پاسخ – وقتی دستگاه گوارش استراحت می کند و ما می خواهیم شروع به خوردن بکنیم ، با یک نوشیدنی گرم شروع بکنیم . علتش این است که دستگاه گوارش و عروق ما به ماده ی سرد واکنش نشان می دهد و خودش را جمع می کند. برای خوردن اول باید روده این پذیرش را داشته باشد . اگر شما اول یک لیوان آب سرد بخورید یک اسپاسم یا جمع شدگی می دهد . بعد که شما می خواهید بخورید احساس خوبی نخواهید داشت . حالا اگر هم می خواهید بخورید باید عروق بازتر باشد که راحت تر به آن پذیرش برسد . پس حتما با یک نوشیدنی ولرم افطار کنید . این نوشیدنی ولرم می تواند چای باشد و این انتخاب بسیار خوبی است . اگر کسی مشکل گوارشی نداشته باشد که نسبت به شیر عدم تحمل نداشته باشد ، شیر هم می تواند انتخاب خوبی باشد اگر شیر ولرمی باشد . با یک سوپ کم چرب ولرم هم می توان افطاری را شروع کرد .
سوال – در مورد فواید میوه ها و سبزیجات و اینکه آنها را چه موقع بخوریم توضیحاتی بفرمایید .
پاسخ – سبزیجات معمولا انرژی به بدن ما نمی رسانند . اما به بدن ما فیبر و ویتامین ها را می رساند . فیبری که از طریق سبزیجات می آید فیبر نامحلول است . کمکی که این فیبر به ما می کند این است که ممکن است که در ماه رمضان خیلی از افراد دچار یبوست بشوند ، برای پیشگیری و رفع یبوست استفاده از سبزیجات حتما توصیه می شود . فیبری که ما مصرف می کنیم دو کار انجام می دهد . هم در درمان اسهال و هم در درمان یبوست بکار می رود . اینها مثل یک اسفنجی می ماند که به خودشان آب جذب می کنند. اگر شما در ماه رمضان سبزیجات زیادی بخورید اما آب کم بخورید ممکن است که یبوست شما تشدید بشود . پس سبزی به تنهایی نمی تواند کارگشا باشد . حتما بایددر کنار سبزی آب فراوان خورده بشود . میوه ها هم همین فیبر را به ما می رساند و این عمدتا فیبر محلول است و ویتامین ها را هم به ما می رساند . فیبر محلول میوه به کسانی که کلسترول بالا یا بیماریهای قلبی و عروقی دارند کمک می کند . کسانی که دغدغه ی وزن را دارند باید بدانند که میوه به همراه خودش انرژی دارد و انرژی را هم می آورد . پس این طور نیست که چون میوه خوب است پس آزاد هستیم که هر مقدار که می خواهیم میوه بخوریم . همه ی افراد در بیست و چهار ساعت دو تا چهار سهم میوه بخورند . هر مشت شما تقریبا یک سهم میوه می شود . یک سیب یا پرتغال تقریبا یک سهم میوه می شود .
سوال – در مورد کسانی که از مواد کافئین دار مثل قهوه و چای استفاده می کنند آیا این درست است که باید چند روز قبل از ماه رمضان مضرف این مواد را کم بکنند تا بعدا دچار سردرد نشوند ؟
پاسخ – موادی در کافئین وجود دارد که حالت آرامبخشی دارد و مثل یک اعتیاد در حد خفیفش می ماند . وقتی شما کافئین مصرف می کنید این بدن عادت می کند و وقتی شما می خواهید ناگهانی کافئین را حذف بکنید حتما این سردرد بوجود خواهد آمد . پس برای اینکه مقداری عادت بکنیم چند روز قبل آن را بتدریج کم بکنیم . این سردرد بخاطر کافئین است .
سوال – در مورد میزان مصرف آب درماه مبارک رمضان توضیحاتی بفرمایید .
پاسخ – در مورد خوردن آب ممکن است که شما از افراد مختلف چیزهای مختلف بشنوید و نگاههای متفاوتی باشد . ما باید یک کیلوکالری انرژی دریافتی باید یک میلی لیتر آب مصرف بکنیم . ما می گوییم همه ی افراد بطور معمول به ازای هر کیلو وزن بدنشان سی کیلو کالری انرژی لازم است . یعنی اگر یک فردی هفتاد کیلوگرم است دو هزار و صد کیلوکالری انرژی لازم دارد و دو هزار و صد سی سی آب نیاز دارد که تقریبا حدود هشت لیوان آب می شود . پس فردی که شصت کیلو گرم است نیاز به انرژی او کمتر می شود . البته بهتر است که من بگویم بدن ما هشت لیوان مایع لازم دارد . این مایع می تواند از آب ساده باشد یا بصورت میوه ای که می خورم که دارای آب است باشد . حتی بعضی از سبزیجات ممکن است که تا نود درصد آنها آب باشد . پس هشت لیوان مایعات صرفا هشت لیوان آب نیست . ما نسبت به این آبی که دریافت می کنیم مسمومیتی بوجود نمی آید و اگر بیشتر مصرف کنیم ضرری نمی کنیم . افراد مختلف نیازهایشان به انرژی با هم فرق می کند و به تبع آن نیاز به مایعات شان هم فرق می کند . اگر فردی رنگ ادرارش روشن است یعنی آب دریافتی او کافی است . اما اگر رنگ ادرار تیره باشد یعنی آب دریافتی کامل نیست .
سوال – مادران شیرده در ماه رمضان می تواند روزه بگیرند ؟
پاسخ – من در جایگاهی نیستم که پاسخ صریح به آن بدهم .من ممکن است که به ظاهر فردی نگاه بکنم و بگویم که می تواند روزه بگیرد ولی وقتی خود این فرد روزه می گیرد خودش احساس مشکلاتی را دارد . و احساس می کند که روزه به او آسیب هایی را می زند . در مورد شیردهی منع صد درصد وجود ندارد . یک مادر شیرده تقریبا باید پانصد کالری انرژی به بچه اش منتقل بکند . حالا ممکن است که طرف شیر خودش را به بچه می دهد و همراه آن شیرخشک هم می دهد ، این هم اسمش مادر شیرده است و یک مادری که به دوبچه ی دوقلو شیر می دهد هم اسمش مادر شیرده است . اینها نیازهایشان متفاوت است . نکته ی اساسی که وجود دارد این است که برای اینکه شما شیر خوبی داشته باشید باید چند عامل را مورد نظر قرار بدهید. مکیدن بچه ترشح شیر را تحریک می کند . برای ساخته شدن شیر در بدن یکسری مواد اولیه لازم دارد . مواد اولیه آن پروتئین ، کربوهیدرات ، قند و چربی است که می خورد . اگر شما مواد را دادی ولی آب را تامین نکردی ممکن است که شیر به سمت خشک شدن برود. مادرشیردهی که روزه می گیرد حتما باید میزان آب دریافتی شان بالا باشد . یکی به این دلیل که شیر می خواهد ساخته بشود و هم اینکه نیاز بدن خودشان تامین بشود که مشکلی در ماه رمضان برایشان بوجود نیاید .
سوال – با وزن هفتاد و نه کیلو در ماه دوم بارداری هستم . آیا من می توانم روزه بگیرم ؟
پاسخ – ما اینجا می توانیم کلی گویی بکنیم و جزئیات آنرا پزشک شان می توانند به ایشان بگویند . معمولا مادران باردار قادر به روزه داری نیستند . اما من بازهم به قطع و یقین نمی توانم این را بگویم . اطلاعاتی که ایشان به من می دهند کم است . عمدتا مادرانی که باردار هستند مجاز به روزه داری نیستند ولی باز تشخیص آن بعهده ی پزشک شان است.
سوال – یک دختر دوازده ساله دارم که کاهش وزن دارد . وزنش هم سی کیلو گرم است. آیا او می تواند روزه بگیرد؟
پاسخ – افرادی که وزنشان کم است الزاما از دید ما افراد ناسالمی نیستند . یعنی نسبت به افرادی که چاق هستند بعضی مواقع افرادی که کم وزن هستند سالم تر می باشند . پس ملاک روزه داری ما چاقی و لاغری نیست ، سلامت است . ممکن است که یک فردی از دید من و شما چاق باشد و ما فکر کنیم که می تواند روزه بگیرد ولی او فرد سالمی نباشد و نتواند روزه بگیرد . فردی هم که لاغر است الزاما این طور نیست که باید روزه اش را بخورد . پس ملاک سلامت است . شاخص هایی که در سلامت نقش بازی می کند در سنین مختلف متفاوت است .دختر ایشان باید قد ، وزن ، رنگ و رخسارش را ببینیم . یک وقت شما با فرد لاغری مواجه هستی که تمام استرس است و علت لاغری او به دلیل استرس زیادی او است . اشتهای او بدلیل استرس کم شده است . ما به او می گوییم که اگر استرس شما فروکش بکند شما به سمت چاق شدن می روید . چه چیزی می تواند استرس را از بین ببرد ؟ روزه داری آرامش را برای او می آورد . و می تواند به او کمک بکند . مامی توانیم به این فرد یک شربت اشتهاء بدهیم که در موقع سحر بهتر بخورد تا بتواند تا افطار طاقت بیاورد و در واقع دریافتش بیشتر باشد . تاکید ما این است که در این رابطه با پزشک خودتان مشورت کنید زیرا او سابقه ی لاغری شما را می داند . من در اولین نگاه به بیمارم یک تشخیصی می گذارم و این می تواند به من خط بدهد . یک فردی که انسولینی است و قندش تنظیم نیست بطور یقین می توان گفت که او مجاز به روزه داری نیست . زیرا این ملاک مشخص دارد .
سوال – من بیست و سه سال دارم . وزن من هشتاد و قدم صد و شصت وهشت سانتیمتر است . بیماری زمینه ای هم ندارم ولی دچار کم خونی خفیف هستم . آیا من می توانم روزه بگیرم ؟ برای رفع کم خونی باید چکار کنم ؟
پاسخ – کم خونی عادی همان کم خونی آهن است که بسیاری از خانمها دارند و این دلیل بر نگرفتن روزه نیست. ممکن است که ایشان بخاطر کم خونی شان مقداری ضعف داشته باشند و اگر انرژی و آب کمتری مصرف بشود این ضعف و خستگی بیشتر خواهد شد . اما این سلب مسئولیت نمی کند . در ضمن نوع کم خونی ها فرق می کند . مثلا کم خونی در مورد بیماری مزمن داریم و در اینجا کم خونی ملاک نیست اصل بیماری ملاک است که آیا آن بیماری تشدید می شود یا نمی شود ؟ اگر فردی کم خونی دارد وبیماری کلیوی هم دارد ، ما باید ببینیم که بیماری کلیوی چیست . اگر بیماری کلیوی او مزمن است و او را دچار بیماری کرده است نمی تواند روزه بگیرد . پس او بخاطر بیماری کلیوی نمی تواند روزه بگیرد نه بخاطر کم خونی . اگر ما کم خونی ویتامین ب را داریم باید از آن مواد تامین بشود . در کم خونی فقر آهن، خوردن سبزیجات تیره کننده کمک می کند. اسفناج تا حدی می تواند به ما کمک بکند . مواد گوشتی و گوشت قرمز آهن قابل جذب تری دارند و می تواند کمک بکند. اگر ویتامین سبزی همراه با ویتامین ث مصرف بشود جذب آن بهتر است . در قالب مولتی ویتامین ها می توان آنرا مصرف کرد.
سوال – برای کسانی که لاغر هستند چه توصیه ای دارید که دچار کاهش وزن نشوند ؟
پاسخ – افرادی که لاغر هستند یک بحث روحی و روانی است یعنی جسم شان سالم است ولی روح و روان شان مقداری حساس است. کسی را که می توان با یک تلنگر روحی بهم ریخت ، اگر این جسم هم مشکلی نداشته باشد دریافت بدن را پایین می آورد . ما آنها را به آرامش دعوت می کنیم و یکی از برکات ماه رمضان این است که بتوانیم به آرامش برسیم . اگر شما یک گرم چربی بخورید دوبرابر یک گرم قند یا پروتئین انرژی به شما می دهد . افراد لاغر موادقندی شان را در افطار بخورند و آب میوه مصرف بکنند . بجای این که خود سبزیجات را بخورند که اثر سیرکنندگی دارد به طرف آب سبزیجات و مایعاتی که انرژی دارد بروند . مثل شیر .اگر در این شیر عسل ریخته بشود و همراه خرما خورده بشود انرژی بیشتری به آنها می دهد . چربی ها را هم در وعده ی سحر مصرف بکنند . اگر مشکل چربی و قلبی ندارند می توانند دریافت چربی شان را بالا ببرند انرژی بیشتری به آنها می دهد . بیشتر افرادی که لاغر هستند زمینه شخصی و روحی و روانی آنها باعث می شود که دریافت شان بالا نباشد یا مواد جذب خوبی نداشته باشند .
سوال – در مورد تبلیغات ماهواره ای در زمینه چاقی و لاغری توضیحاتی بدهید .
پاسخ – بحث تبلیغاتی این است که شما یک هفته ای چاق بشوید یا موادی را بخورید که چند شب لاغر بشوید ، اگر می خواهید گونه تان بزرگ بشود یا صورت تان گِرد بشود و ... ما در کتابهای خودمان چنین چیزهایی پیدا نمی شود و ما فقط آنرا در تبلیغات رسانه ای می بینیم . در خیلی از موارد شما نام اف دی ای سازمان غذایی و دارویی امریکا را در این تبلیغات می شنوید . این سازمان اصلا به آنها کاری ندارد و بررسی نمی کند . اگر می خواهید بفهمید که در این داروهای چاق کننده تقلبی هست یا خیر چند چپز را می توانید در نظر داشته باشید معجزه آسا ، پدیده ، رمز و رازی دراین نهفته است و... اینها نشانه ی تقلب است .کسانی که چاق هستند و می خواهند لاغر بشوند ،اگر درهفته بیش از نیم تا یک کیلو وزن از دست بدهند بطور یقین آنها چربی از دست نمی دهند یا عضله از دست می دهند که سوخت و ساز بدنشان پایین می آید و بعد باید منتظر چاقی های بعدی باشند یا بطور موقت آب از دست می دهند که آن هم بزودی برمی گردد . نمک چاق کننده نیست بلکه آب همراه نمک باعث چاقی می شود. در بسیاری از این مواد تبلیغی مواد ادرار آور وجود دارد که شما آب از دست می دهید یا تعریق شما زیاد می شود. به هر روشی که شما آب زیاد از دست بدهید مضر است . ما داروهای ادرار آور را در شرایطی خاص به افرادی که ورم دارند می دهیم تا آب دفع بشود .یک فرد معمولی نباید آب از بدنش دفع بشود. اینکه می گویند که این مواد گیاهی و خالص است درست نیست ومن نمی دانم این ازکجا آمده است . مگر تریاک و هروئین و کاکوئین چیست ؟ مگر موادمخدر از کجا بدست می آید ؟ خشخاش را می کارند و این مواد را از آن بدست می آورند . پس صد درصد گیاهی را معادل صد درصد بی ضرر ندانیم . گول این چیزها را نحورید . اینها سودجویی است . اگر همه ی مشکلات به این راحتی حل بود مثل واکسن زدن ، این مواد را می دادیم که همه بخورند و لاغر بشوند . پس این طور نیست .
سوال – من بیست و دوسال دارم و وزنم پنجاه وهفت کیلو و قدم صد و شصت سانتیمتر است .افت فشارهم دارم . در مورد گرفتن روزه چه توصیه ای دارید؟
پاسخ – شما قد و وزن مناسبی دارید . اگر گاهی افت فشار پیدا می کنید ، دریافت نمک را کمی بالا ببرید تا آب بیشتری دریافت کنید و معمولا این مشکل حل می شود. نمک را در وعده ی افطار بیشتر بکنند .
سوال – آیا با مصرف برخی مواد می توان بوی بد دهان را در ماه رمضان از بین برد؟
پاسخ – ما باید در پزشکی همیشه دنبال علت باشیم . اگر ما بهداشت خوب دندان داشته باشیم بخشی از این قضیه حل است . افراد می گویند که ما در غیر از ماه رمضان مشکلی نداریم ولی در ماه رمضان این اتفاق می افتد و هر چه به افطار نزدیکتر می شود این بو تشدید می شود. پس این ممکن است که به بهداشت خیلی کاری نداشته باشد . وقتی بدن ما شروع به چربی سوزاندن می کند ، موادی در بدن آزاد می شود که بوی اَسِتن می دهد و این بو ممکن است خوشایند نباشد . معمولا شما با این بو نمی توانید کاری بکنید . زیرا در بدن چربی می سوزد و اجسام اَسِتنی تولید می شوند که این بو را دارند . ممکن است که اینها اثر تجمعی داشته باشد . اگر ما مشکل لثه داریم باید با دندان پزشک مان چک کنیم که مطمئن باشیم که مشکل لثه و دهان و دندان نداشته باشیم . اگر این مشکلات را نداشته باشیم و بهداشت دهان و دندان را رعایت کنیم ، با بوی سوختن چربی نمی شود کاری کرد .
سوال – من اصلا علاقه ای به میوه و سبزی ندارم . در ماه رمضان چه موادی را مصرف بکنند که دچار یبوست نشوند ؟
پاسخ – ما به خیلی چیزها علاقه نداریم ولی برای سلامتی مان باید آنرا مصرف کنیم . ما برای اینکه یبوست نداشته باشیم باید فیبر مصرف کنیم . منشا خوب فیبر یا سبزیجات یا حبوبات است . اگر ایشان سبزی مصرف نمی کنند می توانند حبوبات بیشتری مصرف بکنند که آن هم مشکلات نفخ را دارد .
سوال – با مصرف سحری احساس سنگینی به من دست می دهد . آیا می توان وعده ی سحری را حذف کرد ؟
پاسخ – وعده ی سحری را به هیچ عنوان نباید حذف کرد مخصوصا که الان تابستان است وحذف سحری معنایش این است که دوازده شب چیزی بخورند وتا فردا ساعت هشت شب چیزی نخورند و ما این را توصیه نمی کنیم . حالا بعضی ها می گویند منظور از اینکه سحری نمی خوریم این است که پلو و خروشت نمی خوریم ، شیر یا بیسکویتی می خوریم . این کمک کننده است .
هم جسم و هم روان مان باید خوب کار بکنند و با هم ارتباط دارند . ما نمی توانیم جسم خوبی داشته باشیم اگر روان خوبی نداشته باشیم . نمی توانیم روان خوبی داشته باشیم بدون اینکه جسم خوبی داشته باشیم . پس فرصت ها را غنیمت بدانیم . درست است که به جسم و خوردن اهمیت میدهیم باید به روح و روان هم بهاء بدهیم . جسم سالم و روان سالم مستلزم این است که عمر طولانی تر داشته باشیم . پس به یکدیگر بیشترکمک کنیم .

15نکته درباره ی تغذیه ای برای روزه داری در فصل گرما

 

هدف ما از روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی آن، بهره بردن از منافع جسمانی و روانی این ماه مبارک است. البته ماه رمضان امسال به دلیل مصادف شدن با روزهای گرم و طولانی تابستان دارای حساسیت و تحمل بیشتری است که با یک برنامه تغذیه ای درست هنگام افطار و سحر می توانیم بدون هیچگونه مشکلی از مزایای آن بهره ببریم و به مشکلاتی مانند ضعف بدنی، افت فشار، تشنگی و گرسنگی نیز دچار نشویم.

رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحر می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع بدنی و تسهیل بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند زیرا یک فرد بیمار به درستی نمی تواند از برکات ماه رمضان فیض ببرد.

1. برای اینکه کمتر هنگام روزه داری تشنه شوید بهتر است در برنامه غذایی سحری از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز و سیر و پیاز و همچنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می شود پرهیز کنید.

2. سعی کنید از غذاهای آب پز شده و خورشت های آبدار و کم نمک استفاده کنید.

3. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود.

4. بعد از خوردن سحری، بهتر است هنگام مسواک زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم کمتری خمیر دندان استفاده کنید.

5. سعی کنید در ماه رمضان میوه های آبدار و سبزیجات بیشتری مصرف کنید تا در طول روز دچار تشنگی نشوید.

6. بهتر است هنگام افطار از مخلوط آبلیموی تازه با آب یا چای کمرنگ یا شربت خاکشیر به جای قهوه و چای پر رنگ استفاده کنید.

7. خوردن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحر سبب می شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید.

8. برای اینکه بعد از خوردن افطار و سحری دچار سوزش معده و ترش کردن نشوید بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده کنید. در ضمن مایعات را پس از اتمام غذا بخورید و بلافاصله بعد از خوردن سحری به رختخواب نروید.

9. بهتر است افطار خود را با یک استکان آب ولرم یا یک فنجان شیر و عسل باز کنید و از خوردن غذا و شیرینی جات فراوان هنگام افطار بپرهیزید تا دچار سنگینی و مشکلات معده نشوید.

10. سعی کنید وعده های غذایی مانند پلو و خورشت را دو ساعت بعد از افطار میل کنید تا هضم آن آسان باشد.

11. برای جلوگیری از بروز یبوست و مشکلات روده، بعد از خوردن افطار آلو و انجیر خیس شده و میوه هایی همچون گلابی، هلو و هندوانه میل کنید.

12. ورزش سبک و پیاده روی بعد از افطار به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک زیادی می کند.

13. وعده سحری را به هیچ عنوان حذف نکنید زیرا ادامه دادن به این روال در طول ماه رمضان سبب افت بدنی و تحلیل عضلانی خواهد شد.

14. نان و پنیر کم نمک با سبزی یا گردو با یک لیوان شیر از بهترین خوردنی ها برای سحر محسوب می شود زیرا علاوه بر حجم سبک دارای قوت بسیار است.

15. برای اینکه در طول روز کمتر تشنه شوید بهتر است علاوه بر خوردن آب فراوان در فاصله افطار تا سحر، از کربوهیدرات هایی همچون نان و غلات و ماکارونی سبوس دار در وعده افطار و سحر استفاده کنید. این مواد سبب می شود گلیکوژن بدن در حد نرمال حفظ شده و فرد کمتر دچار تشنگی شود.

منبع: پرشین استار

 

نکات مثبت درباره ی قران کریم و اثرات ان

حفظ قرآن کریم دارای آثار و برکات زیادی است

 

 قرآن کریم، برترین و بالاترین هدیه ی حضرت احدیّت به بشر است و حفظ آن یکی از توفیقات بزرگ الهی به حساب  می آید که شامل حال هر کسی نمی‎شود. استعداد، آمادگی، لیاقت، توفیق، سعادت، عنایت و افاضت باعث می‎گردد خداوند متعال، این نعمت بزرگ را به فرد عطا فرماید و سعادتمندترین افراد کسانی هستند که پس از حفظ قرآن کریم، آن را از دست ندهند و درون خود را از گنج‎های بیکران قرآن کریم خالی ننمایند.

مداومت در قرائت و حفظ قرآن عامل بسیاری از توفیقات و برکات الهی است و کسی که انس به قرائت، حفظ و تدبّر در مفاهیم و معانی قرآنی داشته باشد ترک آن برایش بسیار مشکل می‎نماید. با قرآن کریم زندگی زیبا می‎شود و جان می‎گیرد و آرامش واقعی به منصه ی ظهور می‎رسد و بدون قرآن کریم آدمی چون جمادی است متحرک و مرده ای است افقی  که نه روح دارد و نه آرامش واقعی.[1]

برکات حفظ قرآن کریم:
حفظ قرآن کریم دارای آثار و برکات زیادی است که درباره ی برخی از آن ها نکاتی قابل بیان است:

1. حافظ قرآن کریم از پاداش معنوی و اُخروی بسیار زیادی بهره‎مند می‎گردد که عبارتند از:
الف. هم نشینی با فرشتگان: امام صادق ـ علیه السّلام ـ در این باره می‎فرماید: «حافظ قرآنی که به آن عمل کند، با فرشتگان پیغام‎بر و نیک رفتار هم نشین می‎گردد.[2]»

ب. در شمار بزرگان امت جای گرفتن: امام صادق ـ علیه السّلام ـ می‎فرماید: «اَشراف و بزرگان امّت من، قاریان و حافظان و شب زنده‎دارانند.[3]»

ج . ایمنی از عذاب الهی: امیرمؤمنان علی ـ علیه السّلام ـ در این زمینه می‎فرماید: «قرآن را تلاوت کنید و آن را به خاطر بسپارید، زیرا خداوند متعال دلی که قرآن در آن باشد عذاب نمی‎کند.[4]»

حفظ قرآن مجید و انس با آن، انسان را در مسیر عمل به وحی و بهره جستن از معارف بلند آن قرار می‎دهد و در نتیجه او را از آتش دوزخ مصون می‎دارد. پیامبر اکرم ـ صلّی الله علیه و آله ـ می‎فرماید: «اگر قرآن در پوستی باشد، آتش بدان نخواهد رسید.[5]»

د. آبادی قلب: پیامبر گرامی اسلام می‎فرماید: «کسی که در درونش چیزی (سوره یا آیه‎ای) از قرآن نباشد، مانند خانه ی ویران است.[6]»

چنان که خانه ی ویران نزد مردم ارزش ندارد، دل تهی از آیات الهی نیز نزد خداوند بی‎ارزش است و از این روی پیامبر فرموده است: دلی که از کلام وحی بی‎بهره باشد، مرده و چون خانه ی خراب و ویران است.

ه‍ . مشمول آمرزش الهی: رسول خدا ـ صلّی الله علیه و آله ـ فرمود: «کسی که قرآن را از حفظ بخواند و گمان کند خدای تعالی او را نمی‎آمرزد، ‌در شمار کسانی است که آیات الهی را به تمسخر گرفته‎اند.[7]»

و. پاداش مضاعف: امام صادق ـ علیه السّلام ـ فرمود: «هر کس در فراگیری قرآن بکوشد و به سبب کمی حافظه آن را به سختی حفظ کند دو پاداش دارد. (پاداشی برای حفظ قرآن و پاداشی برای تحمل سختی آن»[8].

ز. پذیرفته شدن شفاعت؛ پیامبر عظیم الشأن اسلام ـ صلّی الله علیه و آله ـ فرمود: «هر که (آن قدر) قرآن بخواند تا حفظ شود، خداوند او را به بهشت داخل خواهد کرد و شفاعتش را درباره ی ده تن از اعضای خانواده‎اش که آتش بر آن ها واجب شده، می‎پذیرد.[9]»

ح. بالاترین درجات بهشت: پیامبر اکرم ـ صلّی الله علیه و آله ـ فرمود: «درجات بهشت به تعداد آیه‎های قرآن است چون صاحب قرآن داخل بهشت شود، به وی می‎گویند بخوان و بالا برو که هر آیه‎ای را درجه‎ای است. پس برتر از درجه ی حافظ قرآن درجه‎ای نیست.[10]»

ط. دریافت پاداش انبیاء: پیامبر ـ صلّی الله علیه و آله ـ فرمود: «ای سلمان،... همانا بعد از انبیا بهترین بندگان نزد خداوند، عالمانند و سپس قاریان و حافظان قرآن. آنان همانند انبیا از دنیا می‎روند، همراه آنان از گورها برانگیخته می‎شوند، در کنار آنان از صراط می‎گذرند و پاداش همانند آنها (از خداوند) دریافت می‎کنند.[11]»

2. الف: حفظ قرآن کریم برکات دنیوی نیز دارد که عبارتند از:  

  مهم‎ترین اثر حفظ قرآن کریم درک بهتر آن است

 

 هدایت انسان:
تلاوت و انس با قرآن کریم از سفارش‎های مکرّر معصومان ـ علیهم السّلام ـ است و حفظ قرآن کریم به انس با آیات الهی می‎انجامد؛ زیرا حافظ قرآن کریم باید برای تثبیت محفوظات قرآنی‎اش روزی چند بار به قرائت قرآن کریم بپردازد. ائمه ـ علیهم السّلام ـ حافظان قرآن کریم را به تکرار آیات الهی فراخوانده اند و فرمودند: «همان گونه که شتر بسته شده در یک نقطه ـ چنان چه مورد دیدار پیاپی صاحبش واقع نشود ـ جایگاهش را ترک می‎کند، محفوظات حافظ قرآن کریم نیز ـ اگر پیوسته مورد مراجعه و تکرار قرار نگیرند ـ از خاطر زدوده می‎شوند» بنابراین، حافظ ناگزیر است با قرآن کریم انس ‎گیرد و این هنگام زمینه ی هدایت،  سعادت و تعالی فراهم می‎آید. حضرت علی ـ علیه السّلام ـ می‎فرماید: «هیچ کس با قرآن هم نشین نمی‎شود مگر این که از کنار آن با افزایش یا کاهش بر می‎خیزد: افزایش هدایت یا کاهش گمراهی.»[12]

ب: آرامش روحی:
یاد خدا تأثیر بسزایی در روان آدمی دارد و دل در پرتو آن آرام می‎گیرد. خداوند متعال می‎فرماید: «أَلا بِذِکْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ

الْقُلُوبُ» «آگاه باش که دل‎ها با یاد خدا آرام می‎گیرد.» یکی از نام‎های قرآن، ذکر است. تلاوت و حفظ قرآن کریم نوعی ذکر خداوند است که انسان در پرتو آن از هجوم بسیاری از فشارهای روانی و اضطرابات درونی مصون می‎ماند.

ج: نجات از تنهایی:
کتاب بهترین هم نشین تنهایی است و قرآن کریم زیباترین، دقیق ترین، عمیق‎ترین و با نفوذترین کتاب شمرده می‎شود. امام سجاد ـ علیه السّلام ـ می‎فرماید: اگر همه ی مردم روی زمین از دنیا بروند، تا وقتی قرآن کریم با من است، از هیچ چیز وحشت ندارم.

ه‍ : فهم بهتر قرآن کریم:
مهم‎ترین اثر حفظ قرآن کریم درک بهتر آن است. حافظ به سبب تسلّط بر همه ی آیات، ارتباط آن‎ها را نیک در می‎یابد و در پرتو آن درکی بهتر و درست‎تر از قرآن کریم به دست می‎آورد.

و: تقویت حافظه:
یکی از امتیازات قرآن کریم آن است که تلاوت و به خاطر سپردنش سبب تقویت روح و حافظه ی حافظ می‎شود. در روایات آمده است که قرائت قرآن کریم به افزایش حافظه می‎انجامد.[13] از آن جا که حفظ این کتاب آسمانی به تکرار پیوسته و قرائت زیاد آن وابسته است، می‎توان گفت حفظ قرآن کریم حافظه را فزونی می‎بخشد.[14]
این بخشی از اثرات حفظ قرآن کریم بود که به صورت اجمال بیان گردید و تو خود حدیث مفصّل بخوان از این مجمل.

مطالب مهم درباره ی نماز

چرا باید نماز بخوانیم؟چرا باید خدا را عبادت کنیم؟ و چرا این عبادت حتما باید بصورت نماز باشد؟ مگر نماز چه ویژگی‌هایی دارد؟

 

نماز و اسرار تربیتی آن

• نماز موجب یاد خداست:

یاد خدا بهترین وسیله برای خویشتن داری و کنترل غرایز سرکش و جلوگیری از روح طغیان است. «نمازگزار» همواره به یاد خدا می‏باشد، خدایی که از تمام کارهای کوچک و بزرگ ما آگاه است، خدایی که از آنچه در زوایای روان ما وجود دارد و یا از اندیشه ما می‏گذارد، مطلع و باخبر است و کمترین اثر یاد خدا این است که به خودکامگی انسان و هوسهای وی اعتدال می‏بخشد، چنان که غفلت از یاد خدا و بی خبری از پاداشها و کیفرهای او، موجب تیرگی عقل و خرد و کم فروغی آن می‏شود.

 

انسان غافل از خدا در عاقبت اعمال و کردار خود نمی‏اندیشد و برای ارضای تمایلات و غرایز سرکش خود حد و مرزی را نمی‏شناسد و این نماز است که او را در شبانه روز پنج بار به یاد خدا می‏اندازد و تیرگی غفلت را از روح و روانش پاک می‏سازد.

 

به راستی، انسان که پایه حکومت غرایز در کانون وجود او مستحکم است، بهترین راه برای کنترل غرایز و خواستهای مرزنشناس او همان یاد خدا، یاد کیفرهای خطاکاران و حسابهای دقیق و اشتباه‏ناپذیر آن می‏باشد. از این نظر قرآن یکی از اسرار نماز را یاد خدا معرفی می‏کند: «اقم الصلوة لذکری؛ نماز را برای یاد من بپادار!» (1)

 

• دوری از گناه:

نمازگزار ناچار است که برای صحت و قبولی نماز خود از بسیاری از گناهان اجتناب ورزد؛ مثلا، یکی از شرایط نماز مشروع بودن و مباح بودن تمام وسایلی است که درآن به کار می‏رود، مانند آب وضو و غسل، جامه‏ای که با آن نماز می‏گزارد و مکان نمازگزار، این موضوع سبب می‏شود که گرد حرام نرود و در کار و کسب خود از هر نوع حرام اجتناب نماید؛ زیرا بسیار مشکل است که یک فرد تنها در امور مربوط به نماز به حلال بودن آنها مقید شود و در موارد دیگر بی پروا باشد.

گویا آیه زیر به همین نکته اشاره می‏کند و می‏فرماید: «ان الصلوة تنهی عن الفحشأ و المنکر؛ که نماز (انسان را) از زشتیها و گناه باز می‏دارد.» (2)

 

بالاخص اگر نمازگزار متوجه باشد که شرط قبولی نماز در پیشگاه خداوند این است که نمازگزار زکات و حقوق مستمندان را بپردازد؛ غیبت نکند؛ از تکبر و حسد بپرهیزد؛ از مشروبات الکلی اجتناب نماید و با حضور قلب و توجه و نیت پاک به درگاه خدا رو آورد و به این ترتیب نمازگزار حقیقی ناگزیر است تمام این امور را رعایت کند. روی همین جهات، پیامبر گرامی ما(صلی‌الله‌علیه‌و‌آله) می‏فرماید: نماز چون نهر آب صافی است که انسان خود را در آن شست و شو دهد، هرگز بدن او آلوده و کثیف نمی‏شود. همچنین کسی که در شبانه روز پنج مرتبه نماز بخواندو قلب خود را در این چشمه صاف معنوی شست و شو دهد، هرگز آلودگی گناه بر دل و جان او نمی‏نشیند.

 

آثار فردی و تربیتی نماز به آنچه که گفته شد منحصر نیست؛ ولی این نمونه  می‏تواند نشانه کوچکی از اسرار بزرگ این عبادت بزرگ اسلامی باشد.

 

• نظافت و بهداشت:

از آنجا که نمازگزار در برخی از مواقع همه بدن را باید به عنوان «غسل» بشوید و معمولا در شبانه روز چند بار وضو بگیرد و پیش از غسل و وضو تمام بدن خود را از هر نوع کثافت و آلودگی پاک سازد؛ ناچار یک فرد تمیز و نظیف خواهد بود. از این نظر نماز به بهداشت و موضوع نظافت که یک امر حیاتی است کمک می‏کند.

 

• انضباط و وقت‏ شناسی:

نمازهای اسلامی هر کدام برای خود وقت مخصوص و معینی دارد و فرد نمازگزار باید نمازهای خود را در آن اوقات بخواند، لذا این عبادت اسلامی به انضباط و وقت‏شناسی کمک مؤثری می‏کند.

 

بالاخص که نمازگزار باید برای ادای فریضه صبح پیش از طلوع آفتاب از خواب برخیزد، طبعا یک چنین فردی گذشته از این که از هوای پاک و نسیم صبحگاهان استفاده می‏نماید، به موقع فعالیتهای مثبت زندگی را آغاز می‏کند.

 

آثار فردی و تربیتی نماز به آنچه که گفته شد منحصر نیست؛ ولی این نمونه می‏تواند نشانه اسرار بزرگ این عبادت بزرگ اسلامی باشد.

 

درباره ی نماز

چرا باید نماز بخوانیم؟چرا باید خدا را عبادت کنیم؟ و چرا این عبادت حتما باید بصورت نماز باشد؟ مگر نماز چه ویژگی‌هایی دارد؟

 

نماز و اسرار تربیتی آن

• نماز موجب یاد خداست:

یاد خدا بهترین وسیله برای خویشتن داری و کنترل غرایز سرکش و جلوگیری از روح طغیان است. «نمازگزار» همواره به یاد خدا می‏باشد، خدایی که از تمام کارهای کوچک و بزرگ ما آگاه است، خدایی که از آنچه در زوایای روان ما وجود دارد و یا از اندیشه ما می‏گذارد، مطلع و باخبر است و کمترین اثر یاد خدا این است که به خودکامگی انسان و هوسهای وی اعتدال می‏بخشد، چنان که غفلت از یاد خدا و بی خبری از پاداشها و کیفرهای او، موجب تیرگی عقل و خرد و کم فروغی آن می‏شود.

 

انسان غافل از خدا در عاقبت اعمال و کردار خود نمی‏اندیشد و برای ارضای تمایلات و غرایز سرکش خود حد و مرزی را نمی‏شناسد و این نماز است که او را در شبانه روز پنج بار به یاد خدا می‏اندازد و تیرگی غفلت را از روح و روانش پاک می‏سازد.

 

به راستی، انسان که پایه حکومت غرایز در کانون وجود او مستحکم است، بهترین راه برای کنترل غرایز و خواستهای مرزنشناس او همان یاد خدا، یاد کیفرهای خطاکاران و حسابهای دقیق و اشتباه‏ناپذیر آن می‏باشد. از این نظر قرآن یکی از اسرار نماز را یاد خدا معرفی می‏کند: «اقم الصلوة لذکری؛ نماز را برای یاد من بپادار!» (1)

 

• دوری از گناه:

نمازگزار ناچار است که برای صحت و قبولی نماز خود از بسیاری از گناهان اجتناب ورزد؛ مثلا، یکی از شرایط نماز مشروع بودن و مباح بودن تمام وسایلی است که درآن به کار می‏رود، مانند آب وضو و غسل، جامه‏ای که با آن نماز می‏گزارد و مکان نمازگزار، این موضوع سبب می‏شود که گرد حرام نرود و در کار و کسب خود از هر نوع حرام اجتناب نماید؛ زیرا بسیار مشکل است که یک فرد تنها در امور مربوط به نماز به حلال بودن آنها مقید شود و در موارد دیگر بی پروا باشد.

گویا آیه زیر به همین نکته اشاره می‏کند و می‏فرماید: «ان الصلوة تنهی عن الفحشأ و المنکر؛ که نماز (انسان را) از زشتیها و گناه باز می‏دارد.» (2)

 

بالاخص اگر نمازگزار متوجه باشد که شرط قبولی نماز در پیشگاه خداوند این است که نمازگزار زکات و حقوق مستمندان را بپردازد؛ غیبت نکند؛ از تکبر و حسد بپرهیزد؛ از مشروبات الکلی اجتناب نماید و با حضور قلب و توجه و نیت پاک به درگاه خدا رو آورد و به این ترتیب نمازگزار حقیقی ناگزیر است تمام این امور را رعایت کند. روی همین جهات، پیامبر گرامی ما(صلی‌الله‌علیه‌و‌آله) می‏فرماید: نماز چون نهر آب صافی است که انسان خود را در آن شست و شو دهد، هرگز بدن او آلوده و کثیف نمی‏شود. همچنین کسی که در شبانه روز پنج مرتبه نماز بخواندو قلب خود را در این چشمه صاف معنوی شست و شو دهد، هرگز آلودگی گناه بر دل و جان او نمی‏نشیند.

 

آثار فردی و تربیتی نماز به آنچه که گفته شد منحصر نیست؛ ولی این نمونه  می‏تواند نشانه کوچکی از اسرار بزرگ این عبادت بزرگ اسلامی باشد.

 

• نظافت و بهداشت:

از آنجا که نمازگزار در برخی از مواقع همه بدن را باید به عنوان «غسل» بشوید و معمولا در شبانه روز چند بار وضو بگیرد و پیش از غسل و وضو تمام بدن خود را از هر نوع کثافت و آلودگی پاک سازد؛ ناچار یک فرد تمیز و نظیف خواهد بود. از این نظر نماز به بهداشت و موضوع نظافت که یک امر حیاتی است کمک می‏کند.

 

• انضباط و وقت‏ شناسی:

نمازهای اسلامی هر کدام برای خود وقت مخصوص و معینی دارد و فرد نمازگزار باید نمازهای خود را در آن اوقات بخواند، لذا این عبادت اسلامی به انضباط و وقت‏شناسی کمک مؤثری می‏کند.

 

بالاخص که نمازگزار باید برای ادای فریضه صبح پیش از طلوع آفتاب از خواب برخیزد، طبعا یک چنین فردی گذشته از این که از هوای پاک و نسیم صبحگاهان استفاده می‏نماید، به موقع فعالیتهای مثبت زندگی را آغاز می‏کند.

 

آثار فردی و تربیتی نماز به آنچه که گفته شد منحصر نیست؛ ولی این نمونه می‏تواند نشانه اسرار بزرگ این عبادت بزرگ اسلامی باشد.

 

پیدایش یک ربات ماهی چراغ دار

یک ربات زیرآبی که از راه دور توسط پژوهشگران یک مؤسسه زیست‌شناسی دریایی در کالیفرنیا هدایت می‌شد، به تازگی موفق شده است که ویدئویی بی‌نظیر از یک ماهی عجیب و ترسناک در عمق ۶۰۰ متری دریا بگیرد.

 

ماهی ماهیگیر (Anglerfish) از ماهیان استخوانی و جزو رده Lophiiformes است. دلیل نامگذاری این ماهیان، شیوه شکارگری آنها است. یک اندام «نور»زا در بالای سر این ماهی قرار دارد که به عنوان طعمه عمل کرده و ماهیان کوچک را به طرف خود جلب می‌کند، سپس با نزدیک شدن ماهی به آن، ماهیگیر با یک حرکت سریع و با استفاده از دندان های بزرگ خود طعمه را شکار می‌کند. نور تولید شده توسط جانوران را اصطلاحا نور زیستی (بیولومینسانس) می نامند.

 

برخی از ماهیان ماهیگیر سطح‌زی (پلاژیک) و برخی دیگر کف‌زی (بنتیک) هستند. آنها را در همه دریاها و اقیانوس ها، از فلات قاره تا آب‌های عمیق اقیانوسی می توان یافت. گونه‌های پلاژیک این ماهیان معمولا از پهلوها و در حالی که گونه‌های بنتیک از بخش پشتی – شکمی فشرده شده‌اند.

 

رفتار شکارگری این ماهیان در نوع خود منحصر به فرد است. ماهی ماهیگیر حداقل یک برجستگی نورزا در وسط سر خود دارد. این اندام‌ها در حقیقت از تغییر شکل سه خار اول باله پشتی پدید آمده‌اند. ماهی می‌تواند اندام نورزا را به هر سو حرکت دهد.

 

پارس ناز : از آنجایی که در اعماق زیاد، نور خورشید نفوذ بسیار کمی دارد و یا اصلا وجود ندارد، بیشتر آبزیان ساکن این نواحی بیولومینسنت (قادر به تولید نور زیستی) هستند. لذا یک موجود نورزای کوچک که به این سو و آن سو حرکت می‌کند می‌تواند در نظر یک ماهی طعمه خوبی به نظر برسد. ماهی ماهیگیر با اطلاع از این مسئله، بین ۱۰۰ تا ۱۳۰ میلیون سال است که در آبهای کره زمین به شکارگری و ادامه حیات مشغول است.

 

نحوه تولید مثل این ماهی نیز منحصر به فرد است. ماهیان نر بسیار کوچک‌تر از ماده‌ها هستند و در یافتن غذا مشکل دارند. هنگامی که ماهیگیر نر یک ماده را پیدا می‌کند، پوست آن را گاز می‌گیرد. سپس آنزیمی ترشح می‌شود که پوست دهان نر و پوست بدن ماده را هضم می‌کند و بین دو ماهی رابطه‌ای خونی ایجاد می‌نماید.

 

پس از آن ماهی نر به آرامی جذب بدن ماده می‌شود، ابتدا اندام‌های گوارشی، سپس مغز، قلب و چشم‌ها جذب می‌شوند و در نهایت ماهی نر به یک جفت گناد (غده جنسی) تبدیل می‌شود. از آنجایی که جفت‌یابی در لایه‌های آبی فاقد نور بسیار مشکل است، این نوع جفت‌گیری تضمین می‌کند که همیشه اسپرم در اختیار ماهی ماده بوده و از آن سو ماهی نر نیز در اثر کمبود غذا از بین نمی‌رود.

 

ماهی ترسناک

 

کشف ماهی ترسناک

 

مطالب خواندنی و جالب

نکته ی عجیب روانشناسی درباره ی خرس سفید و صورتی:

این بررسی شاید کمی عجیب باشد، اما بسیاری از دانشمندان دنیا را مجذوب خود کرده است.

 

28 سال پیش پروفسور دانیال واگنر، روانشناسی از دانشگاه هاروارد برای نخستین بار این آزمایش را انجام داد و نتیجه شگفت انگیز بود.

 

او به شرکت کننده ها گفت 5 دقیقه اکیداً به خرس سفید فکر نکنند و اگر در این مدت فکر خرس، ناخواسته وارد ذهن شان شد، زنگی را به صدا در آورند! شرکت کننده ها چشم های شان را بستند و همه سعی شان را کردند که هوش و حواس شان پی خرس سفید نرود اما به طور متوسط در هر دقیقه ، یک بار زنگ را به صدا در می آوردند که یعنی خرس سفید راهی برای فتح ذهن شان پیدا کرده بود.

 

واگنر سپس به شرکت کنندگان در آزمایش گفت در 5 دقیقه دوم مجازند به خرس سفید فکر کنند. آنوقت بود که زنگ ، بارها و بارها در هر دقیقه به صدا در آمد که ثابت می کرد شرکت کننده ها دم به دقیقه یاد خرس سفید می افتند و از خیالش رهایی نداشتند! پروفسور آنقدر از نتایج آزمایش ذوق کرد که با حاصل کارش یک مقاله علمی نوشت؛ مقاله ای که طرفداران زیادی پیدا کرد و گوشه دل خیلی از روانشناس های بزرگ دنیا نشست و حالا هنوز هم خیلی وقت ها در مشاوره های شان به آن استناد می کنند.

 

واگنر در مقاله اش توضیح داد که تلاش برای اجتناب از فکر کردن به یک موضوع و سرکوبی اش در 5 دقیقه اول، باعث می شود بعدها بسیار بیشتر به آن فکر کنیم. نفرات بعدی هم همین آزمایش را با سوژه های فکر نکردنی دیگری مثلا فیل های صورتی تکرار کردند و نتیجه همان شد که واگنر می گفت اما چرا آزمایش خرس سفید این همه محبوب دل روانشناس ها شده و سبک زندگی خیلی ها را در دنیا عوض کرده است و ما هم امروز شما را با آن آشنا کردیم؟

 

تا به حال برای تان پیش آمده است وقتی با مشکلی بزرگ مواجه می شوید دوستی به شما توصیه کند « فکرش را نکن » یا خودتان تصمیم بگیرید به ماجرا فکر نکنید تا بعد؟ گاهی هم همین جمله «فعلا به آن فکر نکن » را ، به عنوان توصیه ای برای دوستانی که با شما مشورت کرده اند به کار برده اید چون وقتی مشکل شان را شنیده اید، احساس کرده اید فکر نکردن به موضوع تنها راه خلاصی از آن است.

 

حالا اما ما و واگنر به شما می گوییم دست نگه دارید! این روش را کنار بگذارید چون مشکلی که دائماً سعی کنید به آن فکر نکنید یا تلاش می کنید نادیده اش بگیرید همان خرس سفید یا فیل صورتی است که سرانجام شکارتان می کند و گرچه امکان دارد در نخستین تلاش برای سرکوبی افکار مربوط به آن موفق شوید و کمتر یادش بیفتید اما در آینده بیشتر و بیشتر اندیشه آن شما را درگیر می کند.

 

در حقیقت تلاش برای فکر نکردن به یک مشکل به جای حل آن، مثل مرهمی سطحی است روی دملی چرکی که تا وقتی درمان نشود هر از گاه سر باز می کند. می پرسید راه چاره چیست ؟ ما دقیقاً وقتی از فکر کردن به مشکلی اجتناب می کنیم که در ناخودآگاه نگران مان می کند و از آن می ترسیم. پس برای حل موضوع ابتدا باید یاد بگیریم شجاعانه ، درباره مسأله بیندیشیم و سپس برای کنار آمدن با آن از طریق پذیرش یا حلش تصمیم گیری کنیم.

متن های زیبا و قشنگ و دلسوزانه

دلت را هنـــگــامــی غم مـی گیــرد
که نــگــاهــت به دستـــانِ گـــره خورده ی
دو آدم،
خیـــره مـــی مـــاند!

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

به خـــــــدا
” دل ” آلزایمــــــــر نمی گیرد !
بفهمیــد آدم ها . . .

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

بی پناهی یعنی
زیر آوار کسی بمانی
که
قرار بود
تکیه گاهت باشد…

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

بدترین درد اینه که ،
مخاطب های گوشیتو چک کنی
و بخوای با یکی درد و دل کنی
ولی . . .
هیچکس و پیدا نکنی . . .

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

تـَـخــتـے ڪہ هـَـر شـَـبــ،‬‬
تــنــهــا؛
بــا یــاנِ کــســے روش بــخوابـے،
تـَـخــتـــ نـیسـ ــتــ…
تــابــوتــه…

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

سرگرمی ام شده گرفتنِ فال حافظ و من خسته از جواب های تکراری :
“غم تمام می شود”
“غصه نخور”
“مشکلات حل می شود ”
و …
دلم می گیرد ، چرا حافظ نمی داند بی او هیچ چیز تمامی ندارد جز این زندگی ؟!

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

تــو هم تلخ بودی
تلــــخ درست مثل قطره های فلج اطفالی
که در کودکی به خوردم می دانند
غافل از اینکه این بار تلخی تــــو دلم را فلــــج کرد

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

تو را مثل قانون…
کسی رعایت نمی کند؛
چرا غمگینی دلم؟
تو را برای شکستن سرشته اند…!

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

برای کشتن کسی که توی دلت زندست باید روزی هزار بار بمیری . . .

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

اگــــــــر مـــے بــیــنــــے هــنـــــــوز تــنــهــــــام …
بـــــــﮧ خــــــاطـــــــــر عــشـــــق تــــــو نــیــســـت !!
مــن فــقـــــــط مـــــے تــــــرســـــــم ؛
مــــے تـــــــرســـــــم هـــمـــــــﮧ مــثـــــل تــــــو بـــــاشــــــنـد . . . !

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

از همان روزی که “پایت” را از زندگی ام پس کشیدی
زندگی ام دگر “پا” نگرفت . . .

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

روزهای تعطیل سخت تر میگذرند!
چون میدانم وقت داری به من بیندیشی،
اما نمی اندیشی . . !

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

چـتـرتــــ را بگــــیر . . .
چشــــــــــم های من . . .
بزرگ شده ی بارانند . .

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

” ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﯼ؟ “ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻣﯿﺸﻪ
ﻭﻟﯽ ” ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﻡ ﮐﻪ ﺑﺎﻫﺎﺕ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻢ ” ﺧﻮﻧﺪﻩ ﻣﯿﺸﻪ …

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

شـک نـدارم سـفـره ی دلـم را ڪــﮧ وا ڪـنم هـمــ ﮧ سـیـر مــے شـونـد …!

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

ﺗﻨﻬﺎ کسی که ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﻴﻢ ﺑﻬﻢ ﭘﺎ ﺩﺍﺩ غم ﺑﻮﺩ
ﺍﻻﻧﻢ ﺗﺮﻳﭗ ﺍﺯﺩﻭﺍﺟﻴﻢ …

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

کــآش فقـــط بودی . . .
وقتی بغـــض میکردم . . .
بغلــــم میکردی و میگفتی . . .
ببینــــم چِشــآتو . . .
منـــو نیگــــآ کُن . . .
اگه گریــــه کنی قهر میکنــــم میرمــــ.. .

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

لــبــخــنــد بـــزن…!
عـــکــاس مـــدام ایــن جــمـــلــه را تــکـــرار مـــی کــنـــد…
اصـــلا بــرایـــش مـــهـــم نــیـــســـت،کـــه در وجـــودتــ…
حــتـــی یـــک بــهــانــه بــرای لــبــخــنـــد نــیـــســـتــــ…

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

مُحـــتـآج
בرڪ شُـבטּ نیســتَـم…
فَـقَطـ ـ ـ בرבمـ مے ـآیـَــב
خـَــر فَـرضـ شَـوَمـــ

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

بگذار سر به سینه ی من تا بگویمت
اندوه چیست ؟ عشق کدام است ؟ غم کجاست ؟
بگذار تا بگویمت این مرغ خسته جان
عمریست در هوای تو از آشیان جداست . . .

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

ﻧﺨﺴﺖ ﺛﺎﻧﯿﻪﻫﺎ
ﮐﻤﯽ ﺑﻌﺪ
ﺩﻗﯿﻘﻪﻫﺎ
ﺳﺎﻋﺖﻫﺎ
ﺭﻭﺯﻫﺎ …
ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﮐﻪ ﻣﯽﺁﯾﯽ
ﻣﯽﺑﯿﻨﯽ
ﺳﺎﻝﻫﺎﺳﺖ
ﺩﺭﺩ ﻣﯽﮐﺸﯽ ﻭُ
ﭼﯿﺰﯼ ﺣﺲ ﻧﻤﯽﮐﻨﯽ

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

گاهی دلم برای گوشهایم می سوزد
طفلکی ها سکوت را هم باید گوش کنند . . .

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

حرفها سه دسته اند :
دسته اول : گفتنی ها
دسته دوم : نوشتنی ها
و دسته سوم : قورت دادنی ها
دو تای اول سبکت می کنند ، سومی سنگینت

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

نوازشگر خوبی نبودی
سفید شده !
تار مویی را که قسم خوردی با دنیا عوضش نمیکنی . . .

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

همیشه بهت میگفتم دلم میخواد خوشحالت کنم ،
چه کنم که حالا دلیل خوشحالیت نبودن منه …

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

باشــی یــا نباشــی .. ایــن شب ســـر میشـــود !
امــا ایــن شب کجـــا و آن شب کجــــا؟!

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

اگه کسی گریه میکنه به خاطر این نیست که ضعیفه،
به خاطر اینه که واسه یه مدت طولانی قوی بوده…

 *

 ****دلنوشته عاشقانه ****

*

 

ﺩﺭﺩ ﯾﻌﻨـﯽ :
ﺍﻣﺸﺒــﻢ ﻣﺜــﻞ ﺷﺒــﺎﯼ ﺩﯾﮕـﻪ
ﺭﻭ ﺗﺨﺘﺖ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﮑﺸـــﯽ
ﺁﻫﻨﮕــــ ﺑــﺰﺍﺭﯼ ﻭ ﺑـﺎﺯﻡ ﻓﮑــﺮ ﮐﻨــﯽ
ﺑـﻪ ﺣﺮﻓﺎﯾـــﯽ ﮐــﻪ ﺑﺎﻫــﻢ ﻣﯿﺰﺩﯾــم…
به ﺍﯾﻨـﮑـﻪ خیلی همراهم بودی….
به ﺍﯾﻨـﮑـﻪ حتی یه نگاهش برات یه دنیا ارزش داره…
به ﺍﯾﻨـﮑـﻪ چقدر باهم دعوا کردیم و آشتی کردیم…
به ﺍﯾﻨـﮑـﻪ کلی حرف توی دلت میمونه و نمیتونی بهش بگی…
ﺑﻪ ﺍﯾﻨـﮑـﻪ….
لعنت به ﺍﯾﻨـﮑـﻪ ها….
ﻭ ﻣﺜـــﻞ ﻫﻤﯿﺸــﻪ ﭼﺸﻤــﺎﺕ بایــد ﺗﻘﺎﺻـــ ﭘﺲ ﺑـــﺪن…

اگر به این مى اندیشى که دیگران چگونه به تو مى اندیشند،
یا از دیگران میترسى! یا خودت را باور ندارى !!

محمود دولت آبادى

 

*********************
**************

 

نصف اشتباهاتمان ناشی از این است که وقتی باید فکر کنیم ، احساس می کنیم و وقتی که باید احساس کنیم ، فکر می کنیم !

به آواز باد گوش بسپار
*هاروکی موراکامی*

 

*********************
**************

 

من گمان می کردم… دوستی…همچون سروی سرسبز…
چارفصلش…همه آراستگی ست…
من چه میدانستم… دل هر کس…دل نیست…

*حمید مصدق*

 

*********************
**************

 

به یکدیگر دروغ نگویید آدم است ، باور می کند دل می بندد !

سید علی صالحی

 

*********************
**************

 

هر نتى که از عشق بگوید زیباست
حالا سمفونى پنجم بتهوون باشد یا زنگ تلفنى که در انتظار صداى توست…

*گروس عبدالمالکیان*

 

*********************
**************

 

آنهایی که شب ها
دیرتر به خواب می روند،
چیزهای بیشتری از از زندگی می خواهند.

– ایلهان برک

 

*********************
**************

 

تنهایی
از معدود لذت هایی است که نمی توانی با دیگری قسمتش کنی…

ساموئل بکت

 

*********************
**************

 

هر کَس
هر چیزی را عاشقانه بخواهد،
به آن میرسد ..

سیمین دانشور

 

*********************
**************

 

زخم ها
حافظه دارند
که پس از خوب شدن هم
به یاد مى آورند..

مورات حان مونگان

 

*********************
**************

 

مادرم همیشه میگفت یک زن هرگز نباید وقت داشته باشد،
باید دائم کار کند وگرنه به محض اینکه بی کار شود فورا به عشق فکر خواهد کرد…

دفترچه ممنوع
آلبا دسس په دس

 

*********************
**************

 

عشق کوتاه است وُ
فراموشى
چقدر طولانى…

– پابلو نرودا

 

*********************
**************

 

برای ِ هر کس که رفتنی ست ،
فقـط باید کنار ایستاد
و
راه باز کرد
بـه همیـــن سادگـــی !

*چارلز بوکوفسکی*

 

*********************
**************

 

گاهی اوقات حسرت تکرار یک لحظه
دیوانه کننده ترین حس دنیاست…

*ژوآن هرییس*

 

*********************
**************

 

گاهی آدم می ماند بین بودن یا نبودن ؛
به رفتن که فکر می کنی
اتفاقی می افتد که منصرف می شوی،
می خواهی بمانی
رفتاری می بینی که انگار باید بروی..!
و این بلاتکلیفی
خودش کلــــــی جـــــــهنم است …

 

سیمین دانشور

 

 

*********************
**************

عکس های جدید و عاشقانه

ﮔﺎﻫﯽ ﺁﺩﻡ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﻭﻧﻘﺪﺭ ﺧﻮﺏ ﺑﺎﺷﻪ ﮐﻪ ﺑﺒﺨﺸﻪ
ﺍﻣﺎ ﺍﻭﻧﻘﺪﺭ ﺍﺣﻤﻖ ﻧﺒﺎﺷﻪ ﮐﻪ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻨﻪ …

جورج برنارد شاو

 

 

*********************
**************

 

 

هیچ وقت
یکی را با همه ی ﻭﺟﻮﺩﺕ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪﺑﺎﺵ!
ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭ
ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ
ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﺭﺍ
ﺑﻪ ﺟﺰ ﺧﻮﺩﺕ ﻧﺪﺍﺭﯼ …

– هاروکی موراکامی

 

 

*********************
**************

 

 

اگر بدانید مردم هزاران بار بیشتر
به یک سردرد معمولی خود اهمیت می‌دهند
تا به خبر مرگ من و شما … دیگر نگران نخواهید شد
که درباره‌ی شما چه فکری می‌کنند !

دیل کارنگی

 

 

*********************
**************

 

 

نمـــی توانی به کسی بگویی
از دوست داشتن یک نفــر خودداری کند
دوست داشتن
با چیـــزهای دیگر
خیــــلی فرق می کند …

مارگارت آتوود

 

 

*********************
**************

 

 

گفته هایت نادرست اما بمان
کرده هایت ناصواب اما مرو

هنوز دروغهایت را در گنجه دارم
گاهی
باورشان میکنم و باز
عاشقت می شوم

– ضیاء موح

 

 

*********************
**************

 

 

عطرهای تو در باران
مرا آسوده نمی‌گذارند
پس
بازآی در این فصل بی‌باران.

اقرار می‌کنم:
تورا دوست داشتم

– احمدرضا احمدی

 

 

*********************
**************

 

 

از اینکه زنی با تو دیوانه وار بحث می کند خوشحال باش
دنیای زنها کاملا متفاوت و مرموز است
زن اگر سکوت کرد بدان
سکوتش نشانه پایان توست…!

” هوشنگ ابتهاج “

 

 

*********************
**************

 

 

لحظاتی هست که جز غم و رنج چیزی رخ نمی دهد و نمی توانیماز آن دوری کنیم.

تنها زمانی دلیلش را می فهمیم که بر آن غلبه کرده باشیم.

پائولو کوئیلو

 

 

*********************
**************

 

 

می دانم که ما خلق شده ایم،
تا به دیگران کمک کنیم
اما نمی دانم که دیگران برای چه خلق شده اند؟!

مارگارت آتوود

 

 

*********************
**************

 

 

گاهی سکوت میکنی…
چون اینقدر رنجیدی که نمیخوای حرف بزنی !!

خشم و غرور
اوریانا فالاچی

 

 

*********************
**************

 

 

ما بال نداشتیم
برای تجربه ی
“رهایی”
سقوط می کردیم

– زهرا فخرایی

 

 

*********************
**************

 

 

میبینی چه شب ساکتی است
انگار هیچکسی در دنیا نیست !
یا شاید:
من در دنیای هیچکس نیستم…

ایگور استراوینسکی

 

 

*********************
**************

 

 

بزرگترین حماقتِ انسان در زندگی ،
لبخند زدن به کسی است
که ارزش نگاه کردن هم ندارد !

ساموئل بکت

 

 

*********************
**************

 

 

می دانم…
آخر یک روز
خسته می شود از نیامدنش
شوخی که نیست
مگر آدم
چقدر می تواند نیاید!

آرش نژادی

 

 

*********************
**************

 

 

بعضی ها آنقدر به دیگران وفادارند که به خودشان خیانت میکنند …

زائران غریب
گارسیا مارکز